Sportdranken

Sportdranken zijn onder te verdelen in:

1. Hypotone drank
2. Dorstlessers (Isotone)
3. Energie dranken (koolhydraat rijk ook wel hypertone genoemd )
4. Hersteldrank

Een hypotone drank bevat weinig koolhydraten, maar wel voldoende elektrolyten om je vochtbalans te herstellen. (Laag in calorien en een goede hydratatie)

Dorstlessers of te wel isotone dranken helpen je vocht aan te vullen; voor, tijdens en na je inspanning.  

Energie dranken (Hypertoon) vullen je koolhydratenvoorraad aan en zijn niet geschikt als dorstlesser. Onder de 10 graden Celsius tijdens je inspanning te gebruiken of tot 3 uur voor je inspanning.  

Hersteldranken herstellen de spierschade die je tijdens je inspanning hebt opgelopen en vullen ook je energie voorraden weer aan. Gebruik binnen 30 minuten na je inspanning.